콩팥에 좋은 식품 음식 best 5!

신장에 대해 어떻게 생각하시나요?

 

콩처럼 생겼고 팥색을 가졌다 하여 콩팥이라고도 불리고 신장이라고도 불리는 기관은 우리 몸에 두 개가 존재하는데요 하나를 떼어내도 살아가는데 지장이 없다, 라는 인식이 강하다 보니 다른 장기들에 비해 크게 중요하게 생각하지 않는 경우가 많지요.

 

하지만 우리몸에서 콩팥이 하는 일은 아주 많고 중요한 일이랍니다.

 

 

 

본 포스팅은 콩팥에 좋은 식품 음식 5가지를 간단하게 살펴보는 포스팅이 되겠습니다.

 

 

 

콩팥은 체내 항상성을 유지하고 노폐물을 배설하는 일을 하는데요 콩팥에 문제가 생기게 되면 다양한 합병증을 불러일으키기 쉽지요.

 

이런 합병증으로 인해 목숨을 잃을 수도 있기 때문에 콩팥 건강을 잘 관리해야 한답니다.

 

그래서 오늘은 콩팥에 좋은 음식 5가지를 알아보려고 해요.

 

 

 

 

콩팥에 좋은 식품 - 수박

 

여름에 제철을 맞이하는 수박은 큼직하고 씨가 많아 다산의 상징이기도 하며 물이 많고 찬 성질을 가지고 있어 땀을 많이 흘리고 체온이 오르는 여름에 꼭 먹어줘야 할 과일이지요.

 

수박은 콩팥 건강에도 도움을 주는데요 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 이뇨작용을 돕고 간이 암모니아를 분해할 때 생기는 독성을 줄여 콩팥의 부담을 줄여준답니다.

 

또한 콩팥 건강이 좋지 못한 사람은 칼륨과 인의 섭취를 제한해야하는데 그에도 적합하지요.

 

 

콩팥에 좋은 식품 - 마늘

 

마늘은 몸에 안 좋은 곳이 없을 정도로 대표적인 건강식품이 아닌가 싶어요.

 

마늘은 면역력을 키워주고 체력을 키워주며 강력한 항암효과를 가지고 있는데요, 마늘의 주요 성분인 알리신 성분이 콩팥 질환을 일으키기 쉬운 당뇨, 고혈압을 개선해주고 활성화 산소로 인해 손상이 가기 쉬운 콩팥 세포를 보호해주고 활성화 산소를 제거해주기 때문에 콩팥 건강을 위해서 마늘을 꾸준히 먹어주면 굉장히 도움이 많이 된다고 해요.

 

 

콩팥에 좋은 음식 - 늙은 호박

 

예로부터 늙은 호박은 붓기를 빼고 노폐물을 제거하는데 탁월한 효과가 있어서 아이를 낳은 산모에게 종종 달여 먹이고는 하였지요.

 

늙은 호박은 다양한 영양분이 있지만 그 중 이뇨작용을 촉진시켜주는 성분이 많이 들어 있는 만큼 콩팥의 기능이 원활하지 못할 때나 부종이 심할 때 섭취해주면 좋답니다.

 

 

콩팥에 좋은 식품 -  팥

 

콩팥의 색이 팥과 닮았다 하여 팥은 노폐물을 소변으로 배출하는 이뇨작용을 돕고 몸의 독소를 빼주는 효과가 있지요.

 

 

콩팥에 좋은 음식 - 산수유

 

한방에서는 콩팥에 좋은 음식으로 산수유를 추천한다고 해요.

 

산수유는 씨앗을 제거한 후 약재로 사용하는데요 오래전부터 콩팥 기능의 개선과 회복을 통해 혈액을 맑게 해주고 기력을 보충해주며 방광 조절 능력 향상을 도와준다고 합니다.

 

또한 아이들의 야뇨증, 요실금이나 방광염, 남성들에게는 전립선 관리와 정력 증진 효과가 있죠.

 

 

 

 

오늘은 콩팥에 좋은 식품 음식 best 5를 알아보았는데 도움이 되셨을까요?

 

먹어서 지킬 수 있는 콩팥 건강! 꼭 알고 챙기세요!

 

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