허리통증 지속 된다면? 바른 척추를 위해서 노력을!

최근 남녀노소를 가리지 않고 척추교정이 필요한 사람이 늘고 있는데요, 여러분의 척추는 건강하신가요?

 

요즈음 척추건강에 이상이 생긴 사람은 노년층 뿐만이 아니라 회사생활을 하는 어른들에게도, 공부하는 학생들에게도, 심지어 어린아이들에게도 일어나고 있다고 하는데요, 아무래도 어린나이부터 책상에 앉아 공부하는 시간이 늘어나고 휴대폰이나 컴퓨터, 태플릿PC 등 전자기기 사용이 늘어나기 시작하면서 잘못된 자세가 습관화 되는 경우가 많아지고 있는 듯 한데요, 이로 인해 골반이 틀어지거나 척추가 비틀리거나, 혹은 척추에 통증이 유발되는 경우, 또는 목뼈가 정상적인 형태가 아닌 잘못된 형태로 변형되어 허리통증을 포함하여 여러가지 통증을 호소하는 경우가 많아지고 있다고 합니다.

 

해당 포스팅에서는 척추 교정을 통해 허리통증 등을 완화시켜주기 위해 참고하면 좋은 정보를 적은 포스팅입니다.

 

 

 

저 역시도 어린 시절, 골반이 틀어지고 거북목 증상이 나타나 고생을 꽤나 많이 했었는데요, 당시 마사지로 척추와 골반을 교정하면서 많이 나아졌던 기억이 있는데 저 뿐만이 아니라 그런 경험이 있는 사람들이 많은 모양이더라고요.

 

덕분에 도수치료, 척추 교정, 몸의 균형을 맞춰주는 요가나 필라테스, 스트레칭 등의 운동이 인기를 얻고 있는 실정인데요, 문제는 이런 증상을 호소하는 연령층이 점점 더 어려지고 있고 그 수가 많이 늘어나고 있다는 것이겠지요.

 

 

어린이나 학생들에게 척추 건강을 잃어버리고 올바른 척추의 모양이 많이 발견되지 않는다는 것이 큰 문제인 이유는 바로 성장에 방해가 되고 정상적인 성장이 이루어지지 않는다는 점에 있는데요 본래 클 수 있는 키 만큼 크지 못하고 성장이 더뎌지는 것은 큰 문제가 아닐 수 없는 듯 합니다.

 

척추가 건강하지 못하면 척추와 골반이 틀어져 몸이 균형을 이루지 못하는 것 외에도 거북목 증상이나 척추측만증 등이 생길 수 있고 두통, 집중력 저하, 전신의 고통, 심하면 걷고 뛰고 하는 기본적인 활동에도 제약이 생길 수 있으며 다리저림, 허리통증 등으로 이어지고 더욱 더 심해지면 디스크까지 생길 수 있는데요 디스크 증상이 악화되면 수술을 고려해야하는 상황까지도 올 수 있으며 우선 척추에 이상이 생긴다는 것은 많은 정상적이고 일반적인 생활에 장애가 생긴다는 것을 뜻하므로 척추의 건강을 지키고 바른 척추 모양으로 몸을 만들어야 허리통증이 감소하고 자세도 교정이 되어 디스크등의 문제를 감소하게 되는것이니 굉장히 중요하답니다.

 

 

거북목 증상은 목뼈가 비스듬히 대각선으로 일자처럼 서는 것을 이야기 하며 척추 측만증은 척추가 비틀어지면서 옆으로 구부러져 생기는 질환인데요 이는 심해지면 척추 협착증으로 이어질 수 있게 되고 그렇게되면 허리통증이 나타나기도 합니다.

 

척추는 여러 근육 조직과 신경 조직이 하나가 되어 자유롭게 움직일 수 있도록 해주는 중요한 기능을 수행하기 때문에 척추가 건강하지 못하면 걷고 뛰고 하는 기본적인 행동에도 제약이 걸릴 수가 있어 척추 건강을 유지하는 것이 굉장히 중요하다고 할 수 있는데요,

 

 

그렇다면 바른 척추의 모양은 어떤 모양일까요?

 

사람의 척추를 보면, 경추(목뼈)는 앞쪽으로 휘어 C자 모양을 보이고 흉추(등뼈)는 뒤로 휘어 C자 모양으로 보여지는 것이 가장 바르고 건강한 척추모양인데요, 전체적으로 크게 보면 앞으로 휘어진 C자와 뒤로 휘어진 C자가 연결되어 크게 S자 형을 보인답니다.

 

 

즉 여자들의 가장 이상적인 몸이 S라인이라고 하는 것처럼 척추 역시도 S라인이 가장 건강하고 바른 척추모양이라고 할 수 있겠네요.

 

척추의 건강은 원활한 활동이 가능한 몸의 건강으로 이어지는 만큼 바른자세를 유지하는 것에 각별히 신경써서바른 척추 모양을 유지하여 허리통증도 관리하고 건강도 챙기고 지키면 좋을 것 같아요.

 

 

 

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