발목이 아픈이유! 갑자기 아프다면? 발목보호대 도움이 된답니다.

 

평상시랑 똑같이 걸어다녔을 뿐인데, 평상시처럼 생활을 했을 뿐이었는데요, 어느날 갑자기 발목이 아프다면?

 

그런경우가 있다면 발목보호대도 도움이 되지만 우선 적으로 갑자기 발목이 아픈이유를 알아보고 원인을 찾아 개선을 위한 노력을 하는것이 가장 좋은 방법이라 할 수 있습니다.

 

본 포스팅에서는 갑자기 발목이 아픈이유와 개선의 방법, 그리고 어떤 발목보호대를 착용하는것이 좋은가를 체크해보기 위한 포스팅이 되겠습니다.

 

 

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갑자기 발목이 아픈이유

 

발목이 아픈 이유는 나이가 들어가면서 많이 사용을 하였고 그로 인한 퇴행성에 의한 통증이 원인이 될 수 있지만 외적인 충격에 의해 발목의 인대, 근육, 뼈 등이 손상이 되어 갑자기 발목이 아픈이유가 될 수 있습니다.

 

그러한 발목이 아픈이유로는 1) 발목 염좌, 2) 노화로 인한 골관절염, 3)통풍, 4) 아킬레스건 염 등의 이유가 있겠습니다.

1) 발목 염좌

 

가장 많이 사용 되는 발이기 때문에, 활동성이 높은 발목이기 때문에 발목 염좌에 의한 통증이 쉽게 찾아올 수 있는데요, 발을 헛디뎠을 때, 높은굽의 신발일 신고 다니다가 발목이 비틀렸을 때, 운동하다가 발목이 꺾였을 때, 기타 외부의 충격으로 인해 인대가 손상되었을 때를 뜻 하는것입니다.

 

이러한 발목 염좌는 자연스럽게 치유가 될 수 있지만 지속적인 손상은 퇴행성으로 발전 될 수 있기 때문에 적절한 치유를 해주는것이 좋습니다.

 

다친 중증에 따라 치료를 진행하면 되겠는데요, 경미한 증상이나 통증은 심하지만 인대가 파열 됐거나 끊어진 경우가 아니라면 수술이 필요없다고 볼 수 있다고 볼 수 있지만 심한 인대 파열, 인대 손상, 끊어진 경우라면 수술이 불가피 할 수 있습니다.

 

수술이 아닌 아픈 증상인 경우 냉찜질, 휴식 등으로 개선을 해줄 수 있는데요, 인대가 많이 늘어나 체계적인 관리가 필요한 경우라면 발목 근육 강화 운동을 따로 해주는것이 좋습니다.

 

여기서 걷기 운동은 매우 큰 도움이 된다는것도 알아 두시면 좋은데요, 걷기 운동은 발목의 통증이 개선되었지만 쉽게 삐끗하거나 그러한 우려가 많은 경우라면 운동을 통한 근육 강화 운동을 해주는것이 발목 보호도 되면서 통증도 개선이 될 수 있겠습니다.

2) 노화로 인한 골관절염

여기서 노화라면 말 그대로 나이가 들면서 관절이 닳고 염증이 발생하면서 발목이 아픈이유가 되는것을 뜻하는데요, 젊었을 때 골절이나 염좌가 잦았던 분들이라면 특히나 이러한 증상이 나타날 수 있으니 주의가 필요하겠습니다.

 

이 경우는 미리 예방하는 것이 가장 좋다고 볼 수 있겠는데요, 앞서 말한 걷기 운동이나 영양제를 통한 관절건강을 관리 하는 방법, 접질렸을 때 즉각적인 치료를 재대로 해주어 통증을 잡아주고 발목을 관리르 해주어야 하겠습니다.

 

3) 통풍

 

혈중의 요산치가 높을 때 발목 뿐만아닌 다른 관절에 심한 통증과 붓기를 발생시키는 질병이라 할 수 있는데요, 요산 수치를 높이는 식생활을 지속적으로 하는 경우 나이 불문하고 누구에게나 발생할 수 있으니 미리미리 관리를 해주는게 좋습니다.

지난번 통풍관련된 글 작성시에도 적었던 것이지만 이러한 통풍으로 인한 통증을 개선하기 위해서는 퓨린이 많은 음식, 소고기나 양고기, 맥주 등의 음식을 피하는것이 좋으며 충분한 수분 섭취와 약물을 통해 개선을 위한 노력을 하는것이 좋은 방법이라 할 수 있겠습니다.

4) 아킬레스건염

 

이 증상으로 인하여 갑자기 발목이 아픈이유가 될 수 있는데요, 이러한 증상은 근육의 과도한 사용으로 인하여 통증이 찾아오는것이라 할 수 있습니다.

 

과도한 근육 사용이라 하면 마라톤이나 달리기, 테니스를 친다거나 다른 과격한 운동을 하게 되면서 무리한 활동으로 인하여 아킬레스건염이 발생하고 그로 인하여 갑자기 발목이 아픈이유가 되어 통증을 느낄 수 있습니다.

 

이런 경우에는 적절한 치료가 이루어져야 하겠는데요, 그렇게 않는다면 파열이 될 수 있기 때문에 적절한 대처가 필요하다고 할 수 있겠습니다.

 

개선을 위한 방법은 각각의 발목이 아픈이유 하단에 적었으니 참고하시면 되겠습니다.

 

또한 관리를 위한 영양제를 찾으시는 분들이라면 아래의 함께보면 좋은 정보에서 보스웰리아 관련된 내용을 보시면 되겠는데요, 이러한 영양제는 어디서든 구할 수 있지만 저의 경우에는 아이허브에서 제품을 찾고 구매하여 복용하고 있습니다.

 

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