손가락 마디가 아픈이유 통증 개선을 위해서는?

나이가 들어가면서 혹은 다른 외적 충격에 의해서 어느날 갑자기 손가락 마디 통증이 생겼다면?

 

꼭 이런 이유가 아니더라도 갑자기 손가락 마디 통증이 생겼다면? 그렇다면 왜 그런것인지 알아보고 그 원인에 맞는 개선을 위한 노력을 해보는게 좋을 것 같습니다.

 

본 포스팅에서는 손가락 마디가 아픈이유 몇가지와 함께 손가락 마디 통증 개선을 위한 방법에 대해서 그리고 알아 두면 좋은 영양제에 대해서 간단하게 살펴보는 포스팅이 되겠습니다.

 

 

 

손가락 마디가 아픈이유

손가락 마디가 아픈이유는 1) 퇴행성 관절염 2) 류마티스 관절염 3) 근육통 4) 통풍 5) 건막염(방아쇠 수지 증후군) 6) 외상에 의한 통증 이와 같은 손가락 마디 통증의 이유가 있습니다.

 

1) 퇴행성 관절염

손가락 마디 통증으로 가장 손꼽을 수 있는 이유가 있다면 바로 이 퇴행성 관절염이 가장 많은 이유가 될것 같은데요, 연골이 손상되었거나 퇴행성 변화로 인하여 관절의 뼈나 인대등이 상하면서 염증과 통증이 생기는 것을 말합니다.

 

주로 손을 무리하게 오랜 기간 동안 사용을 하게 되면 이러한 퇴행성 관절염이 생기게 되는데요, 관절사이에 닳고 사라진 염증 증상은 심하면 심할 수록 손가락을 구부리는것 조차도 무리가 있을 만큼 일상생활에 불편함을 겪게 됩니다.

 

손가락 첫 마디에 통증이 심하고 아침에 일어났을 때 10여분 이상 손이 뻣뻣한 느낌이 지속 되는 경우 퇴행성 관절염 증상이라 볼 수 있는데요, 이러한 통증의 경우 초기라면 약물 치료 등을 하면서, 적절한 유산소 운동 및 체중관리를 하면서 개선을 진행해 줄 수 있습니다.

 

2) 류마티스 관절염

손가락 통증과 부기가 동반되는 가장 심각한 질환이라 할 수 있는 류마티스 관절염 인데요, 전신 질환으로써 결합 조직을 침범한다는 특징이 있는 질환이라고 해요. 

 

주로 작은 관절 위주로 증상이 나타나기 때문에 손가락, 손목, 발가락 관절등에 잘 생기고 팔굼치, 무릎, 발목 관절 등에 만성 염증으로 나타나는 질환이기도 합니다.

 

가운데 마디가 유난히 두드러지며 손가락이 동시에 붓고 열이 동반되기도 하고 손마디가 뻣뻣해지면서 30분에서 1시간 이상 관절을 움직여야지만 증상이 호전 되거나 그렇지 못하고 온종일 통증 등으로 시달릴 수 있습니다.

 

이와 같은 류마티스 관절염은 꾸준하게 약물 복용과 관리를 통해 줄여주는것이 좋으며 적절한 운동을 통해 개선을 해주는것이 좋은데요 여기서 운동은 가벼운 운동 걷기나 계단 오르기, 수영 등이 도움이 되겠습니다.

 

3) 근육통

손목이나 손가락 등의 관절을 자주 사용하게 되면 주변의 미세한 근육에 무리가 오고 근육통이 발생할 수 있습니다.

 

이러한 단순 근육통은 큰 걱정없이 지내도 되겠지만 손가락과 그 주변 부위의 근육통은 상대적으로 흔치 않은 통증이 될 수 있으니 이러한 경우는 통증 원인을 다른 부위에서 찾아보는것이 좋겠습니다.

 

이러한 근육통의 경우 충분한 휴식을 취해주면서 최대한 근육통이 발생하는 부분의 사용을 자제하는것이 좋습니다.

 

통증 원인이 다른 부위라면 정확한 원인을 알아보기 위해 병원을 찾아 그 원인에 맞는 약물 치료 등을 진행하는것이 좋겠습니다.

 

4) 통풍

이 통풍은 팔다리 등의 고나절에 심한 염증이 되풀이 되면서 생기는것으로 요산이라는 물질이 체내에서 빠져나가지를 못하고 과도하게 축적이 되면서 발생하게 되는것 입니다. 

 

이 요산은 보통 소변으로 배출이 되는데 배출이 되지않고 관절에 쌓이면서 통풍 증상이 나타나게 됩니다.

 

이런 통풍은 극심한 손가락 마디 통증과 뼈마디도 울퉁불퉁 해질 수 있습니다.

 

통풍에 의한 통증을 개선하기 위해서는 퓨린이 많은 음식, 소고기, 양고기, 맥주 등의 음식은 피하면서 충분한 수분 섭취와 약물을 통해 개선을 해주는것이 좋습니다.

 

5) 건막염 (방아쇠 수지 증후군)

손목 힘줄을 감싸고 있는 활액막에 염증이 생기게 되면 손목 협착성 검막염 혹은 처음으로 소개한 의사의 이름을 딴 드 꿰르벵병 이라 말한다고 하는데요, 엄지 손가락을 움직일 때 통증이 심해지면서 일상생활에 지상이 생기게 됩니다.

 

이때 엄지 손가락 쪽이 붓고 마찰음등이 생기게 되는데요, 손목을 움직일 때 걸리는 느낌의 통증이 생기기도 합니다.

 

이때 손목 등에서 방아쇠를 당길 때의 딸각 거리는 소리와 비슷한 소리가 난다 하여 방아쇠 수지 증후군이라고도 하는데요, 주로 손가락 손목을 자주 사용하는 주부, 요리사, 골프 선수, 운전기사, 테니스 선수 등에서 주로 발생하지만 요즘에는 널리 보편화된 스마트폰의 사용으로 인해 성별 그리고 직업과 나이에 관계없이 누구에게나 발병될 수 있는 증상이 되었다고 합니다.  

 

반복적으로 사용하면서 생기는것이기 때문에 수시로 스트레칭을 해주는것이 좋으며, 손 온열 마사지를 수시로 자주 해주는것이 좋으며, 손의 혈액순환이 잘 되도록 도와주는 온찜질을 해주는것도 좋답니다. 

 

6) 외상에 의한 통증

손가락은 휘거나 부딛히기 휩기 때문에 외상적인 이유로 통증이 생길 수 있습니다.

 

손을 자주 사용하는 만큼 부딛히거나 사고에 의해서 외상이 발생할 수 있는데요, 손가락 뼈 관절 부위에서 잘못 정렬되는 골절 증상은 손가락 관절에 통증을 유발하게 됩니다.

 

이런 경우는 병원을 찾아 외상에 대한 조치를 받아 치료를 하는것이 좋습니다.

손가락 마디 통증 개선 방법

 

손가락 마디가 아픈이유의 설명 아래에 개선의 방법도 적었는데요, 요점만 간단하게 적어보도록 하겠습니다.

 

퇴행성 관절염 - 적절한 유산소 운동과 체중관리를 하면서 개선을 진행할 수 있으며 초기의 경우 약물 치료 병행으로 개선 할 수 있습니다.

 

류마티스 관절염 - 꾸준한 약물 복용 관리를 통해 통증을 줄여주면서 수영이나 계단 오르기, 걷기 등의 가벼운 운동을 통해 개선을 해줄 수 있겠습니다.

 

근육통 - 충분한 휴식을 취하면서 근육통이 발생하는 부위의 사용을 자제하는것이 좋으며 다른 부위의 통증이라면 정확한 원인을 알아보기 위해 병원을 찾아 그 원인에 맞는 약물 치료를 병행하는것이 좋습니다.

 

통풍 - 퓨린이 많은 음식을 줄여주는것이 좋은데요, 소고기, 양고기, 맥주 등의 음식을 피하며 충분한 수분 섭취, 그리고 약물을 통해 개선을 해주는것이 좋습니다.

 

건막염(방아쇠 수지 증후군) - 반복적으로 사용하는 부위인 손가락을 수시로 스트레칭 해주고 손을 온열 마사지를 해주는것이 좋은데요, 마사지기 기구 혹은 온찜질을 통한 개선이 가능하겠습니다.

 

외상에 의한 통증 - 병원을 찾아 정확한 원인을 찾아 개선을 위한 치료를 진행하는것이 좋습니다.

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