목에 좋은 음식 목구멍이 아플때 먹는 다면 좋답니다.

미세먼지와 공기의 질 저하 등의 이유로 눈이 따갑고 목이 아픈 경우가 종종 발생합니다.

 

그래서 오늘은 목 아플때 좋은 음식에 대해 알아보려 합니다.

 

목이 아플때는 따뜻한 물이나 차를 많이 마셔주는 것도 좋지만 기관지에 좋은 음식들을 먹어주는 것도 많은 도움이 되는데요, 기관지에 좋은 음식을 살펴볼게요

 

 

본 포스팅에서는 목에 좋은 음식으로 목구멍이 아플 때 먹으면 좋은 음식으로 배, 도라지, 유자, 모과, 대추, 생강차 그리고 관리할 때 챙기면 좋은 영양제에 대해서 간략하게 살펴보는 포스팅이 되겠습니다.

 

 

 

 

 

 

목에 좋은 음식, 목구멍이 아플 때 먹으면 좋은 배&도라지

 

도라지에는 사포닌이라는 항염성분이 풍부하게 들어있어 항염작용에 도움이 되는데요, 사포닌의 항염작용으로 목에 있는 염증을 삭혀주고 기관지의 점막을 튼튼히 해주는 효과가 있어 목이 아플때 먹어주면 좋답니다.

 

또한 신체의 면역력 증가에도 도라지는 훌륭한 음식이지요.

 

도라지는 쓴맛이 있어 달콤한 배와 주로 함께 먹는데요, 배에는 호흡기와 기관지에 좋은 성분이 많고 수분이 많아 목이 아플때 적합한 음식이지요.

 

 

 

또한 도라지와의 궁합도 잘 맞는 편이어서 목감기가 자주 오거나 비염, 기관지염, 등을 자주 달고 사는 분들은 배도라지즙을 꾸준히 먹어주면 효과가 있답니다.

 

또, 감기로 인해 목이 붓고 따가울때는 배 속을 파내어 꿀과 대추 도라지를 넣고 푹 익힌 배숙을 먹으면 많은 도움이 되지요.

 

 

 

 

목에 좋은 음식, 목구멍이 아플 때 먹으면 좋은 유자와 모과

 

유자와 모과는 둘 다 목과 기관지에 탁월한 성분을 많이 가지고 있습니다.

 

유자는 풍부한 비타민 ㅊ 신진대사를 촉진하고 면역력을 강화해주며 리모넨이라는 성분이 있어 기관지의 염증을 가라앉히는데 좋지요.

 

모과 역시 기침과 천식에 좋으며 목과 기관지에 훌륭하게 작용하는 음식인데요,

 

모과에는 사포닌과 구연산, 플라보노이드 등의 성분이 들어있어 면역력을 강화해주고 피로를 회복시켜주며 염증을 가라앉히고 기침, 가래를 삭혀주는 효과가 있지요.

 

또한 꿀 역시도 염증을 가라앉히고 목과 기관지를 편하게 하는 효능이 있어 유자나 모과를 꿀에 절여 차로 타 먹으면 목이 아플때 아주 훌륭한 약이 될 수 있답니다.

 

 

 

 

목에 좋은 음식, 목구멍이 아플 때 먹으면 좋은 생강차

 

생강은 목의 염증을 완화시킬 뿐만 아니라 신체의 면역력 증가에도 도움이 되며 생강에는 매운맛이 체온을 상승시켜주어 감기로 인해 오한이 들때 마셔주면 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

 

생강은 진저롤과 쇼가올 성분이 많아 몸 안의 염증을 일으키는 체내의 효소를 억제하고 완화하는 효과가 있는데요, 만일 목의 통증이 염증으로 인한 것이라면 생강차가 많은 도움이 될 수 있답니다.

 

또한 마그네슘과 아연을 많이 가지고 있어 혈액순환을 원활하게 해주는 효능도 있지요.

 

유자와 모과와 마찬가지로 꿀에 절여 생강청으로 활용하거나 물에 넣어 끓여 먹으면 목이 아플때 많은 도움이 된답니다.

 

 

 

 

목에 좋은 음식, 목구멍이 아플 때 먹으면 좋은 대추

 

목이 아플때는 수분보충이 가장 중요한데요, 대추는 수분이 많으며 정기를 회복하는데 도움이 되고 항암효과와 소염, 항 알러지 효능이 있으며 붓고 아픈 목의 통증을 완화하는 효능도 있어 목이 아플때 대추를 먹거나 대추차로 복용해주면 좋답니다.

 

 

 

음식도 좋지만 영양제 등으로 목관리를 하려고 한다면, 면역력을 증가시키는데 좋은 그런 제품을 찾는 다면 삼부커스 블랙엘더베리 등을 챙기는것도 좋답니다.

 

아이허브에서 찾을 수 있는 제품이지만 다른 비슷한 제품도 많기 때문에 이와 같은 제품을 찾아서 목을 관리하고 감기 예방도 한다면 정말 좋답니다.

 

저의 경우에는 아이허브를 지속적으로 이용하였기 때문에 좋다고 말하는것이랍니다

 

물론 다른 이용하는 사이트가 있다면 그 사이트에서 목 건강 관련하여 관리할 수 있는 제품을 이용해보는것도 하나의 방법이랍니다.

 

 

 

오늘은 목에 좋은 음식, 목구멍이 아플 때 먹으면 좋은 음식등에 대해서 알아보았네요.

 

많은 도움 되었으면 좋겠습니다.

 

 

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