암예방에 좋은 음식! 이젠 남녀노소 주의해야!!!

환경오염이 심각해지고 전자파, 잘못된 식습관, 과다한 스트레스, 운동부족, 흡연, 음주 등의 이유로 이제는 남녀를 가리지 않고, 그리고 젊은사람과 노인을 가리지 않고 찾아오는 병이 생겼지요.

 

 

 

 

 

해당 포스팅에서는 암예방에 좋은 음식으로 쉽게 주변에서 찾을 수 있는 식품 3가지를 적은 포스팅이 되겠습니다.

 

 

 

 

바로 암인데요, 치유 확률이 많이 올라갔다고는 하나 그만큼 발생률도 높아지고 여전히 우리나라 사망원인 1위를 지키고 있는 것 역시 암입니다.

 

암은 한번 발생하면 전이 및 재발이 쉽고 치료비 또한 많이 들며 간혹 손쓰기에는 이미 늦은 경우가 발생되기도 하죠.

 

또한 항암치료는 그 무엇보다도 고통스럽고 힘들다고 해요.

 

그러니 암은 예방이 그 무엇보다도 중요하지요.

 

그래서 오늘은 암 예방에 좋은 음식들을 알아보려 합니다 같이 보시죠.

 

 

1. 브라질너트

 

브라질너트는 견과류의 일종으로 마늘처럼 생긴 제법 큰 알에 겉은 갈색의 얇은 껍질을 두르고 있습니다.

 

브라질너트는 한때 건강을 챙기는 분들 사이에서 이슈가 되었는데요 바로 셀레늄이라는 성분 때문이지요.

 

셀레늄은 항암, 항산화 작용이 뛰어난데 활성화 산소를 제거해 체내가 산화되는 것을 막아주며 암이 생성되는 것을 억제해주고 발달, 전이 속도 역시 늦춰준답니다.

 

또한 암이 스스로 자멸하게끔 유도한다고도 하지요.

 

암의 예방 뿐만이 아니라 어느정도 치유까지도 가능한 것으로 기대가 되어 한때 크게 열풍이 불었답니다.

 

 

2. 마늘

 

마늘은 중국 고대 의서인 본초강목에 여러가지 질환에 효능이 있다, 라고 적혀있는데요, 본초강목은 우리나라로 치면 동의보감에 해당하는 의서로 마늘에 살균, 정장, 각기, 백일해, 폐결핵, 강장 등에 효과가 있다고 씌여있다고 해요.

 

마늘의 대표적인 항암성분으로는 메틸시스테인이 있는데요, 이 성분이 우리나라 사망원인 1위를 달리고 있는 대장암을 억제해주는 효과가 있다고 합니다 또한 간암에도 효과가 있다고 해요.

 

또한 마늘 역시 셀레늄을 함유하고 있는데요, 마늘은 알려진 항암식품 중 가장 높은 항암력을 가지고 있는 것으로 알려져 있으며 하루에 생마늘 또는 익힌마늘 한쪽씩 꾸준히 먹으면 암을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

3. 토마토

 

토마토는 버릴것이 없는 아주 소중한 식자재지요.

 

서양에서는 토마토가 빨갛게 익어가면 의사의 얼굴이 파랗게 질려간다는 속담이 있을 정도로 토마토의 영양가를 높게 치고 있습니다.

 

토마토에는 라이코펜이라는 성분이 있어 활성화산소를 제거해주고 유방암, 소화기계통 암을 예방하는데 효과가 크다고 해요.

 

또한 비타민K 많아 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주어 골다공증에도 도움이 된다고 하네요.

 

 

 

 

오늘은 암예방에 좋은 음식들을 가지고 와 봤는데 도움이 되셨으면 좋겠네요.

 

건강한 음식 많이 드시고 늘 건강하시길 바랍니다^^

 

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